Я знаю, что на самом деле ты не хочешь умереть

Для подростков, которые думают о самоубийстве и ищут сил попросить о помощи

Я знаю, что у тебя были мысли покончить с собой и ты даже не знаешь, откуда они. Ты чувствуешь себя никчемным, и тебе хочется все это закончить. Тебе постоянно больно.

Я знаю, что на самом деле ты не хочешь умереть

Фото: themighty.com

Ты хочешь поделиться с кем-то, но боишься. Сложно понять, что можно сказать и кому это можно сказать. И если ты это кому-нибудь скажешь, оттолкнет ли он тебя? Подумает ли он, что ты шутишь? Будет ли смеяться над тобой? Если ты скажешь родителям, они испугаются? И если решишься об этом заговорить, то что именно нужно сказать?

Я скажу тебе то, что мне очень хотелось бы иметь возможность сказать моему сыну. Понимаешь, он покончил жизнь самоубийством. После его смерти, много месяцев спустя, я поняла, что именно он хотел сказать мне в тот последний наш телефонный разговор. Но ему было слишком стыдно и он покончил с собой. Я буду оплакивать его до дня моей смерти. Мир вокруг не стал лучше без него, и я опустошена. Я жажду снова ощутить объятья его худых рук и услышать тот писклявый голос, которым он разговаривал со своей собакой.

Я не хочу, чтобы твоим родителям пришлось перенести то, что перенесла я. Поэтому я скажу тебе то, что помогло десяткам молодых людей, которые обращались ко мне за советом, как рассказать родителям или другим родственникам, что у них есть мысли о самоубийстве.

Я знаю, что на самом деле ты не хочешь умереть. Ты просто хочешь остановить боль и другого выхода ты не видишь. Твой мозг не позволяет тебе поверить, что ты можешь чувствовать себя лучше. Но то, что происходит в твоей голове - поправимо.

1. Прими решение сказать кому-либо

Для этого нужна невероятная смелость. Я прошу тебя, как мама, потерявшая своего самого дорогого человека в мире. Пожалуйста, прими это решение сказать кому-то, потому что им будет больно потерять тебя. Просить о помощи - это не слабость, а сила. Для этого нужно иметь смелость.

2. Реши, кому лучше сказать

Это не обязательно должен быть один из родителей. Возможно, это не будет тетя, бабушка или учитель. Если ты не можешь открыться знакомым, напиши смс в кризисную линию поддержки или в горячую линию помощи самоубийцам. Иногда разговор с ними поможет набраться смелости рассказать близким.

3. Продумай лучший для тебя способ рассказать кому-то

Говори прямо. Не используй фразы типа: «Я хочу причинить себе вред». Вместо этого скажи: «Мне нужно тебе сказать что-то важное. Это не шутка. Я могу быть уверенным, что ты меня выслушаешь? У меня есть мысли о самоубийстве, и мне нужна помощь. Я не понимаю, что это за чувства.»

Они могут тебе сказать что-то вроде: «У тебя столько всего, ради чего нужно жить!» или «Тебе не стоит так себя чувствовать.» Будь терпелив с ними, потому что вначале они не знают, что сказать или сделать. Очень вероятно, что они могут сказать что-то такое, что тебе покажется, что они тебя не понимают и это так. Это твоя задача помочь им понять.

4. Если ты не хочешь говорить лицом к лицу, напиши твоей маме или папе сообщение

Тебе может быть некомфортно говорить с ними напрямую. Им тоже будет полезно иметь возможность обдумать все и понять, что делать. Письмо или сообщение (смс, Фейсбук, электронная почта) могут быть эффективным способом общения. Многие люди, которые обратились ко мне за помощью, предпочли послать сообщение, а поговорить лицом к лицу уже после того, как мама или папа получили сообщение.

Если в этот момент ты всерьез думаешь о самоубийстве, не жди. Позвони или поговори с кем-то сейчас! Не жди, потому что мы хотим спасти твою жизнь.

Многие родители говорили мне, что когда их ребенок сказал, что у него есть мысли о самоубийстве, они почувствовали облечение: они наконец поняли причину странного поведения своего ребенка. Часто родители не могут понять, почему их сын или дочь попадают в неприятности с полицией, опасно водят машину или все время злятся и раздражаются. Обычно они поражены, но также они и благодарны. Большинство из них чувствуют себя удостоенными чести тем, что их ребенок доверил им эту информацию.

Тебе нужно поговорить, потому что зачастую родители не догадываются, что ты думаешь о самоубийстве. Им даже в голову не придет об этом спросить. И это не потому что им на тебя наплевать, но потому в их понимании это последнее из того, что ты можешь сделать. Они не знают, насколько сильна боль и как близок ты был к действиям. Ты мог уже совершить попытку, а они даже и не догадались.

Если ты покинешь нас, ты заберешь с собой все твои дарования, о существовании которых ты не догадываешься. Я хочу, чтобы ты знал, что ты достоин. Правда такова, что лучше бы твои родители услышали твою просьбу о помощи, чем потеряли тебя.

Энн Мосс Роджерс

Перевод, оригинал: themighty.com

Телефон доверия, в отличии от горячей линии является анонимным. Имейте это ввиду, когда вы звоните на телефону доверия, и вас просят представиться, вы можете этого не делать!!

Фонд поддержки детей, находящихся в трудной жизненной ситуации

Единый общероссийский номер телефона доверия для детей, подростков и их родителей:
8 800 2000-122 (круглосуточно, бесплатно и анонимно).

www: telefon-doveria.ru

Поделись с друзьями!