Выбор тренажера для дома

выбор тренажера для дома
 
Для того, чтобы решить, какой тренажер купить для домашних занятий, нужно определиться с целью покупки. Похудение, укрепление сердца и сосудов, реабилитация после болезни, наращивание мышц — все это может служить мотивацией для приобретения тренажера. Важно понять какой именно тренажер сможет удовлетворить ваши потребности.
 
Силовые тренажеры и кардиотренажеры - две основные группы тренажеров.
Для оказания на организм комплексного воздействия, нужно выбирать кардиотренажеры.
К кардиотренажерам относятся:
 
Беговая дорожка
 
Эти тренажеры бывают механические и электрические. Так же они оснащены программами, которые помогут вам контролировать нагрузку и самочувствие. Беговую дорожку необходимо выбирать под конкретный вес занимающегося. Эти тренажеры занимают много пространства.
 
Велотренажер.
 
Велотренажер помогает избавиться от нежелательного веса, благодаря тому, что основную работу выполняют мышцы ног, таза и пресса. Велотренажеры бывают механические, фрикционные, электронные и магнитные. Электронные и магнитные более качественные, но и стоят они дороже. Выбирайте модели, в которых сиденье и педали можно регулировать.
 
Степпер.
 
Ходьба по лестнице лежит в основе принципа его работы. Тренируются в основном мышцы ног и ягодиц. Электрические степперы позволяют регулировать нагрузку. Гидравлическое сопротивление лежит в принципе работы механического степпера. Это очень хороший экономичный вариант, к тому же он имеет маленькие габариты.
 
Эллиптический тренажер.
 
Очень популярный в последнее время. Он сочетает в себе функциональные возможности всех вышеперечисленных тренажеров, не оказывая отрицательного воздействия на позвоночник и суставы. Эллиптические тренажеры бывают механическими, магнитными и электромагнитными. В магнитных и электромагнитных достигается максимальная плавность движений. 
 
Силовые тренажеры используют для наращивания определенных групп мышц и развития силовых способностей. Для разных групп мышц используют определенные тренажеры. Тренировки на силовых тренажерах помогают сжечь жиры. Для этого используется малый вес с большой интенсивностью. Для наращивания мышц нужно увеличивать вес и снижать интенсивность.

Похожие статьи: